私たちは、毎日汗をかいたりトイレに行ったりして、知らず知らずのうちに体内の水分を排出しています。
体内の水分が排出されたまま足りなくなると、脱水症状になるのはもちろん、全身の循環が正常に働かなくなってしまいます。
そのため、私はこまめに水分補給をすることを心がけています。
必要な水分をしっかり摂取することは、健康にも美容にもとても良いことがあります。

まず、体の循環が良くなるので、老廃物をきちんと排出することができます。むくみを予防するのはもちろん、消化器系の働きにも作用するので、便秘改善にも繋がります。

むくみや便秘以外にも、腎臓の働きにも作用します。腎臓は体内の毒素を排出する役割がありますが、その排出には水分が不可欠なのです。

また、水分不足の乾燥によって免疫が下がり、風邪を引きやすくなってしまいます。冬場は乾燥しているので、特に注意が必要です。
体内だけでなく、皮膚も乾燥すると肌荒れや湿疹、皮膚炎などのトラブルを引き起こします。

こまめに水分を摂取して体内の水分量を保つことは、健康にも美容にも良いことがたくさんあるのです。