若い頃は身体も元気なので、健康についてあまり深く考えた事がありませんでした。
多少の暴飲暴食も夜更かしも過労も、翌日には大抵リセットされていて、また元気に過ごせていたからです。
しかし、４０代に入った今、身体は老化に逆らえず、あらゆる方面からの健康維持を余儀なくされます。疲れが取れなくなってきているんです。もしくは、たいした肉体労働をしていないのに、何故か身体は悲鳴をあげている……なんてことが増えました。
でもこれ、困った事に人によって違うんです。病気が千差万別であるように、健康に対してのアクセスも千差万別です。どの人にもある程度共通しているのって……少ないんです。
あらゆる栄養素を取るというのもそのひとつですが、胃の悪い人がまんべんなく食べても、吸収率が悪いから、まず健康にはなれません。
運動をするというのも、もともと身体能力がある人なら適していますが、女性で家にこもりがちな虚弱体質の人が実践したら、余計に疲れて病気に近づいてしまいます。
どんな人でも手軽にできる健康法。私にとっては、お日様を浴びる。そして緑や土に触れる。その辺を三十分ほど散歩をするのです。
人間の身体というのは自然と一体なので、自然と同じようにすごすのが一番です。朝に目覚めて夜に寝る。これで身体は自然と調和して、健康を維持できます。
何気なくやってみた散歩ですが、歩く事によって体力がつくし、なによりマイペースでできるし疲れません。お金もかかりません。お日様が出ている時間帯なら、いつでもかまいません。
ぜひ、やってみて下さい。