私が実践している健康法ですが、生姜で体を温めるというものです。
最近テレビでも、生姜酢など、その効能が取り上げられ話題となっている食材です。
その中でも、体を温めるという効能に注目しました。
体にとって冷えは大敵だと言われています。特に女性は冷え性な方も多く、冬場は特に辛いと感じる方も多いのではないでしょうか。血流が悪くなり、肩こりや体調不良にも繋がります。
そこで私が取り入れたのが、生姜湯と生姜茶です。
生姜の成分の中でもショウガオールという成分が長時間に渡り、体を温める作用があるそうです。
この成分は、乾燥させたり、熱を加えることで増えるとのことで、根生姜をスライスし、蒸したあとに乾燥したものを作り、日々の生活に取り入れることにしました。
まず、生姜湯ですがお茶用のフィルターに生姜を入れて入浴剤代わりにするだけです。
生姜茶も、就寝前に、生姜をカップに入れお湯を注ぐだけです。お好みで、柚子やはちみつを入れて出来上がりです。生姜を乾燥させるまでが少々手間ですが、それ以外はとっても簡単です。一か月ほど続けていますが、以前よりも湯冷めせず、寝るときもお茶のおかげでぽかぽかです。冷えで悩んでいる方にはぜひおすすめしたいです。

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