私も以前は女性によくある便秘の悩みを抱えていました。
食生活に気を配ったりしたのですが、あまり改善する見込みがなく、定番のヨーグルトを試してみることにしました。

それまではヨーグルトはおやつとして食べることはありましたが、健康のためにとか毎日の習慣として食べてはいなかったのです。
便秘にはヨーグルトとよく耳にしていましたし、毎日食べれば何か変化があるだろうかと試してみることにしたのです。

やはり、定番の便秘解消法と言われているように、取り始めて数日程度で毎日お通じが快適にくるようになり、それまでの便秘の悩みが嘘のように改善してくれました。

冬になるとよく風邪を引いていたのですが、ヨーグルトを取るようになってからは風邪を引きにくくなり、健康にも良い効果を与えてくれています。

太るのが心配だったので、プレーンタイプのヨーグルトを朝食時に食べるようにしていて、腸内環境が整ってきたのだと思います。
便秘にいいだけでなく健康的な毎日を送れていますから、続けていて良かったと思います。