私は毎日、体のために8時間以上寝るようにしています。
8時間以上と言っても、長すぎても良くありませんので8時間30分程度までと決めています。
以前は「短時間睡眠」に興味がありました。
例えば3時間の睡眠で済めば、睡眠時間以外の時間が21時間もあります。
仕事以外の時間がたくさんできて、資格取得の勉強もできますし、遊びに行くこともできます。
趣味の読書や、映画鑑賞も思いきりできると思いました。
しかし短時間睡眠は、「ショートスリーパー」と呼ばれる、生まれつき短時間の睡眠で大丈夫な人以外は、健康のため避けたほうが良いようです。
私は長い睡眠が必要な「ロングスリーパー」だと過去の経験で気が付きました。
日記を読み返すと、6時間未満の睡眠時間の日は体調が悪く、仕事でのミスが多いように感じました。
8時間睡眠ができた日は、日記の内容も明るく、幸せそうだったのです。
8時間しっかり寝て、残りの16時間を充実させることが、私にとって良いことだと今は思っています。