岡山で人気のいちご狩りにはまり中の私が毎日続けているのは、丁寧な歯磨きです。

私が使っているのはこの４点です。
①普通のハブラシ
②ヘッドがとても小さい隙間用ハブラシ
③フロス（糸ようじ）
④マウスウォッシュ

まず、①の普通のハブラシで全体を磨きます。
そして②のヘッドが小さいハブラシで、全ての歯の隙間を磨きます。
さらに③のフロス（糸ようじ）で歯の隙間に残った汚れをかき出します。
最後に④のマウスウォッシュでさっぱりさせて終了です。

以前、虫歯になったとき、その歯だけではなく、顔全体が痛くなりました。
さらには噛む力が偏ってしまったせいか、首や肩が非常に痛くなりました。

体の中の不調は目には見えませんでしたが、力強く噛むことができませんでしたので、なにかしらの悪影響があったと思います。

それ以来、上記の歯磨きを毎日するようになりました。
１日３回は難しい時もありますが、夜は必ずやっています。

そして半年に一度は歯科医院に通い、チェックをしていただき、歯垢をとっています。

歯は２度と生えてこない、本当に大事なものです。
ケアを怠らず、健康に過ごしていきたいと思います。