母が、70代で6年前に脳卒中でたおれて寝たきりになっています。
なので、血圧の管理はしっかりしようと思っています。
塩分が高いものは、食べていません。
外食はやめて、家で手作りの料理を作っています。
ラーメンやうどんの汁は、すべて残しています。
それから、ストレスも血圧にはよくないですね。
できるだけ、笑顔でストレスを解消するようなことを見つけています。
コブクロが大好きなので、ライブに行くのを楽しみにしています。
50代になると、更年期で心のバランスを崩す主婦の方も多いですね。
やはり、お友達と趣味や運動をやるのがいいと思います。
フィットネスクラブにも行っていますが、毎日コーチと会話をするだけでも
違うのかなあと思うことがあります。
私はまだひざは痛くないですが、60代くらいになるとひざの故障が多いです。
筋肉をしっかりつけておくことは、大切ですね。
たんぱく質をとるように、いわれています。
ダイエットもいいですが、バランスが大切ですね。

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