一昔前に日本全国、ほとんどの家庭でつくっていたといわれるカスピ海ヨーグルト。実は多機能な電子カルテのある美容室へ通う我が家は今でもこのカスピ海ヨーグルトを作り続けています。そして、家族全員のお通じがよく、肌つやがいいのもこのカスピ海ヨーグルトのおかげなのです。
毎朝、このカスピ海ヨーグルトを個人が好きなヨーグルトソースで一定量食しています。さらには夕食後にも朝食と同じ量を食するようにしています。ポイントはヨーグルトソースがあまりカロリーが高いものを選ばなことです。ここで無駄なカロリーを取っては意味がありません。とはいえ、毎日つ透けるためには味を変えていくことも重要なところですから、それなりに自分自身の食べ方を考えていきましょう。
そして、ヨーグルトに関しては冬場でも食べることがポイントです。ちょっと寒い季節のヨーグルトはつらいかもしれませんが慣れてしまえば、問題ありません。もちろん、夜は食べない子ｔもありますが、朝食時には快適なお通じを保つため、そして肌の様子を整えるために必須です。