私のおすすめの「毎日続ける体にいいこと」は「１口30回以上噛む」です。
お金もかかりませんし、なんの準備もいりません。すぐに始められます。

１口３０回噛むなんて簡単だ、と思っていませんか？
実はこれがなかなか大変なのです。

試しにいつも通りに食べて、何回噛んでいるか数えてみてください。
びっくりすると思いますよ。

ほとんどの人は１０回以下ではないでしょうか？

そういう私は、以前は１口２～３回しか噛んでいませんでした。
ほぼ、飲んでいるようなものですよね。

始めたきっかけはダイエットです。
ダイエットはしたいけれど、高価な食品やサプリは買えないし、なにか無料でできるいいダイエットはないかと思い、１口３０回噛むといいと聞いたことを思い出し、始めてみました。

１口３０回噛んでいると食事にとても時間がかかります。
そして、あごがつかれてくることもあり、いつもの量は食べられません。

少しずつですが、体重が減ってきました。
そして、あごをよく使うせいか、フェイスラインがすっきりしてきたように思います。

これからも、噛みまくるぞ！